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小说简介

中华遗嘱库是由中国老龄事业发展基金会发起主办的全国性公益项目。中华遗嘱库创办人陈凯表示,通过“微信遗嘱”,人们可以向挚爱之人表达自己最真诚的感激与祝福,也能抒写下最真挚的嘱托与期望。“这些遗嘱内容虽然不具备法律效力,但却是一种情感的表达方式,以及一种生命的教育形式。”

数据显示,北京、广东、上海地区的市民留下微信遗嘱的数量最多,达到了8万5千多份。最高峰时,中华遗嘱库“幸福留言小程序”一天收到上千份微信遗嘱。

从数据来看,微信遗嘱颇受年轻人青睐,说明了年轻人对遗嘱并不抗拒、反感,反而愿意接受。白皮书分析说,年轻人群体留下的微信遗嘱中,所表达的内容十分丰富:有向现任、前任、暗恋对象表白的、有向闺蜜好友倾诉的、也有向父母倾诉等等,反映出了当代年轻人对美好、纯真感情的向往。

数据显示,大部分市民留下的微信遗嘱传递对象是“爱人”,占比达38.51%,其次是“子女”和“父母”,分别占比为25.81%、21.52%。

www852323com大多数年轻人通过微信留下遗嘱。3月21日,中国老龄事业发展基金会发布的2023年度中华遗嘱库白皮书显示,自从2020年3月份,中华遗嘱库推出微信订立遗嘱服务后,截至2023年12月31日共收到97347份微信遗嘱。

白皮书表示,从微信遗嘱的内容上看,大多数人会给爱人、家人留下心里话,而这些话,平时很难向对方亲口说出。通过微信遗嘱的方式,市民可以畅所欲言,表达出自己最真实的感受和情感,同时可以要求中华遗嘱库,在指定的时间,将微信遗嘱发送到指定的人手里。同时,有不少年轻人遭遇失恋、感情受挫后,会在微信遗嘱上记录并表达了自己的过程和感受。

根据分析,20岁以下的年轻人大部分会选择留言给自己父母,感恩父母多年的养育之恩;而20—30岁期间的年轻人,大部分留言内容是留给自己的爱人;而已经结婚成家的留言人,大部分会选择给自己子女留言。

“受新冠疫情影响,许多人出门受限,因此选择了通过在网上写下微信遗嘱,表达了自己的真实想法和意愿。”白皮书指出,从大部分的“微信遗嘱”内容上看,受疫情的长期影响,许多人重新认识了生死观,不再畏惧“死亡”;也有许多人表示,经过疫情,更加重视“亲情”和“友情”。

统计显示,留下微信遗嘱的人群中,大多数是年轻人群体,他们的年龄集中在20—29岁之间,占比35.04%,其次是20岁以下的人群,占比26.06%,该人群中有不少是在读学生。

值得一提的是,有4.14%的留言人会给“未来的自己”留言,留言内容充满正能量,都是鼓励并希望自己未来会更好。0.39%的人会选择向其他人传递微信遗嘱,其他人群包括了暗恋对象和前任。

白皮书显示,有34.89%的市民,在微信遗嘱中“向爱人、配偶表白”;有36.15%的市民,在微信遗嘱中“对爱人和家人作祝福、祈祷”;有18.41%的市民,在微信遗嘱中写下了“人生经历和未来期望”;有5.86%的市民写下了“对自己或亲友的鼓励语”;剩下4.69%的市民则写下了“立遗嘱的原因和想法”。

其中,“向爱人、配偶表白”“立遗嘱的原因和想法”这两个板块占比较之去年略有下降;“对爱人和家人作祝福、祈祷”“人生经历和未来期望”“对自己或亲友的鼓励语”这三个板块占比较之去年略有上升。另外,有71.13%的市民,会在微信遗嘱附上自己和爱人、家人合照。

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回复美媒:美电信大亨“馈赠”,送1100名毕业生每人1000美元现金红包

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墨白

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回复日媒:两名警察被熊重伤,日本鹿角市紧急扩大山林禁入区:

www852323com据司法部消息,自今年3月至12月,司法部将在全国范围内开展“公证减证便民提速”活动,要求各地公证机构缩短办证期限,持续精简证明材料。对于法律关系简单、事实清楚、证明材料充分的公证事项(事务),将出具公证书的期限由15个工作日分别缩短至5个工作日或者10个工作日以内。

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时雨雨时

发表于分钟前

回复英媒:全球变暖加剧,澳北部地区未来几十年将“不宜居住”:

国内外最新的临床调查显示,女性失眠率是男性的1.4至2倍。随着激素水平的变化,女性失眠发生率不仅可能会升高,且失眠相关症状也有可能加重,专家建议及早干预和治疗。

北京清华长庚医院睡眠医学研究中心主任 叶京英:褪黑素实际上是我们生理调节生物节律的、一种量很少的调节激素,一种少量的蛋白成分。它对节律、对睡眠有一定的帮助,但是绝不能长期服用,也更不能当成食物来服用,因为长期服用褪黑素对身体是有很多害处的,对其他物质的代谢,特别是对糖代谢,甚至会引起糖尿病。

www852323com今天(21日)是世界睡眠日,研究显示,86%的受访者认为睡眠与情绪是相互影响的关系,且睡眠困扰和情绪困扰往往交织出现,超过半数以上的受访人群同时存在着睡眠和情绪两方面的困扰。

北京大学精神卫生研究所副所长 国家精神疾病医学中心副主任 孙洪强:因为内分泌的激素水平的变化,女性的情绪变化相对来说比男性要更丰富一些,这种丰富可能在一定程度上也会影响自己的睡眠。其实表达自己的睡眠有问题不是坏事,表达出来之后,你就可以及早接受干预和治疗,也是非常重要的。

造成女性更容易睡不好的原因是多方面的,包括更年期等生理周期等,而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调,还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。

调研发现,有睡眠困扰或情绪困扰的人,会更容易产生夜醒或早醒的烦恼,睡眠与情绪困扰程度越深,夜醒频次越高。调研显示,睡前听音频放松心情是多数受访者用以改善睡眠的首选,而保持作息规律、减少刺激性饮食、调整寝具和卧室环境、服用助眠食品等方式也比较普遍。

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江朗

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回复美研究:北美五大湖区存在有毒的“永久化合物”,可能与降水有关:

www852323com带火甘肃天水麻辣烫的女孩找到了,就是她,这位“麻辣烫长公主”。她用一个短视频,点燃了甘肃天水麻辣烫出圈的第一把火。她说:“‘富贵’来之不易,天水人做好力所能及的事,让外地游客体验更好。”

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夜眸藏锋

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回复外媒:阿根廷首都地铁票价一夜上涨360%,未来数月还将再度提价:

www852323com全国教育辟谣平台设立“五台一榜”,包括曝光台、回应台、提醒台、学习台、查证台和辟谣榜,对各类教育谣言及时辟谣、实时曝光。曝光台及时发布教育领域各类辟谣信息;回应台聚焦教育权威部门热点舆情回应信息;提醒台集纳预警提示信息,帮助公众精准识谣;学习台收录有关加强网络谣言治理的政策举措、新闻动态等;查证台以“校园安全”“校园管理”“教材课程”“考试招生”“学科专业”等关键词对谣言分类,方便公众查证;辟谣榜精选关注度高的教育辟谣信息,以图片或短视频形式进行月度、年度发布。

全国教育辟谣平台由中国教育新闻网承办。除中国教育新闻网开设专区外,教育部政务新媒体微言教育、中国教育发布客户端及中国教育报微信、微博、客户端等也将同步开设专栏,重点推送各类辟谣信息。

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九子登云

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回复国际刑事法院检察官就以领导层涉战争罪申请逮捕令,拜登为以色列发声:

据这位村民此前投诉,他盐亭农村老家已经花7000元安装了天然气,由于邻居村天然气出了问题,盐亭县燃气公司要进行燃气整改,但为什么改造费用找老百姓承担?该村民表示,老百姓初装时是给了7000元的初装费,是燃气公司的人安装的,合不合格是燃气公司的事,为什么还要找老百姓要改造费?且不改造就停气,他认为这不合理。因为燃气公司初装不合格,上面要求整改,这费用应该由燃气公司来出,而不是再去跟老百姓要钱。

www852323com近期,四川绵阳盐亭县富驿镇人民政府回应表示,根据城镇燃气安全条例,入户管线的改造和维修需要用户自己承担费用,主管网的改造维修才是由燃气公司承担。村民所反映,此次改造的均是老化、破损或者安装不合规的管网,对于没有问题和安全隐患的管网,则未要求整改。

对此,四川德阳市一位燃气公司负责人告诉澎湃新闻,燃气安装收费的规矩是,入户气表之前的安装、维护整改费用均由燃气公司负责。入户之后的维修整改才需用户承担。燃气公司初装之后,只要用户没有私自改造、破坏,因安装不合理导致的整改成本,也应该由燃气公司承担。

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夜里划船看海

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回复白宫不承认“美国制裁是伊朗总统直升机坠毁因素之一”,称是“毫无根据的指控”:

对此,宣昌能表示,关于央行资产负债表,根据《人民银行法》,货币政策法定目标是保持货币币值的稳定,并以此促进经济增长。近年来,稳健货币政策的要求是保持流动性合理充裕,实现社会融资规模、货币供应量同经济增长和价格水平预期目标相匹配,并以此实现法定目标。央行实现目标时,会综合运用多种货币政策工具,包括存款准备金率、再贷款、公开市场操作等。其中,降准会减少准备金需求,释放长期流动性,对央行资金有替代作用;央行对存款类金融机构增加债权,会主动投放流动性。降准多一点,央行资产负债表就会扩张小一些;降准少一点,央行资产负债表就会扩张大一些。具体使用哪种工具,需要结合不同形势需要,量上也会有多有少,总体是为了营造良好的货币金融环境。

宣昌能指出,国外央行资产负债表变动也很受关注,特别是国外主要央行的QE、QT等,也是因为他们的法定存款准备金率几乎为零,调节余地很小,更多是通过主动扩表和缩表来调节流动性。我国存款准备金率平均水平还有7%,仍然是投放流动性的重要手段。另外,我国央行资产负债表约45万亿元,贷款余额是244万亿元,两者的比例接近1:5,与国外央行相比,我国货币政策传导是有效的,目前信贷增速也保持在合理水平,有助于实现央行法定目标和支持经济高质量发展。刚才讲到国外央行,公开市场操作是调节流动性的主要渠道,也就是扩表、缩表的主要手段。

www852323com从2004年至今,北京大学第六医院(下称“北大六院”)睡眠科主任孙伟诊治了10万多位失眠患者。这些患者里,最小的6岁,最大的90多岁,最久的失眠了55年。他形容,失眠就像找不到浮木的溺水者,从挣扎走向放弃。失眠时,人的身体会处于高度觉醒状态,感官被无限放大。有位患者连楼上邻居半夜起来穿着拖鞋去卫生间、冲完马桶水箱滴水的声音,都听得一清二楚。连续3天失眠就会让人精神崩溃,以致产生轻生的念头。孙伟见过最久的是7天,患者在被家人用担架抬到他诊室前,已经写好了遗书。为了克服失眠,他们想尽了办法。有人每天喝6斤白酒,有人睡前吞下105片镇静催眠药,甚至有人请“大师”在纸上写下“睡眠”二字,然后把纸烧成灰泡水喝。老年人的睡眠多与躯体功能下降有关,而对于身体相对强壮的年轻患者来说,焦虑与失眠捆绑得更紧。当他们不得不就医时,精神世界往往已经崩溃。孙伟告诉他们,找回睡眠的第一步是“学会放下”。以下是孙伟的讲述:北京大学第六医院睡眠科主任孙伟。受访者供图控制可以控制的,接纳无法控制的失眠患者的年龄在逐渐下移。北大六院睡眠医学科2014年成立,当时来看病的都是老年人,他们可能因为高血压、冠心病引起失眠。后来患者年龄越来越小,中青年逐渐成为“主力”,现在许多小学初中的孩子也被失眠困扰。前几天刚有一个患者出院回家,她是因为工作压力太大,断断续续失眠了一年时间。这一年里,她把安眠药从每晚1片加到了80片,相当于一天吃12盒。这很恐怖,如果是普通人,都需要洗胃了。刚开始药物还能奏效,到了最后,即使一天80片她也睡不着,药物耐受了。如果那晚睡不着,她就生气,白天不起床,想着一定要睡着。在她住院的两个月里,我用没有依赖性、镇静作用强的药来替代原有的安眠药。除了降低药量外,我带她做行为训练:晚上10:30上床,早上6点必须下床,白天不卧床,在病房里做乐眠操、八段锦,在病房露台上遛弯,睡前做正念冥想。但更重要的是打开心结。她告诉我,自己很在意别人的评价,尤其是老师和同学的。她生怕自己在他们眼中有任何瑕疵。再往前回溯,她从小都是班里的第一名,去国外读的名牌大学,她的父母都是老师,在她小时候就经常灌输:“你是最优秀的。”这种话语在潜意识层面带给了她很大的心理压力。我带着她分析,生活中哪些事可以控制?哪些控制不了?几点起床,怎么写论文,都可以控制;在和别人交往过程中,沟通技能、说话态度这些也能控制和提升。但是论文能不能拿奖,别人怎么看她,这些是控制不了的。像这种要强的、追求完美的人都是易失眠人群,他们无法掌控睡眠,就开始焦虑。可是睡眠偏偏就是不受意志控制的东西,就像人的体温、脉搏、血压等生理现象一样。我们要学会控制可以控制的,接纳无法控制的。这位患者在住院期间戒掉了之前的安眠药。但她的问题还没有完全解决。她和母亲一见面就吵,觉得母亲管得太多了,非要让自己按照她的想法去做。她的母亲也是在控制着无法把控的事情。她的母亲和我们之前碰到的一位女企业家很像。企业家的儿子找了女朋友,于是她就买了套别墅送给他,从整体装修到孙子将来出生后婴儿房要买什么东西,她都自己规划布置。最后她不喜欢儿子的这个女朋友,阻止他们结婚,儿子一气之下就离家出走了。她开始失眠。这样的例子我们遇到过很多。病人的失眠往往都有一个诱因,感情问题、考试没考好、朋友闹矛盾,但是往深层次探究,都是无法接受一些事情的失控。最后我开导那位企业家,孩子有自己的生活,她要努力转变自己的性格。失眠患者在睡前服用安眠药(创意图片)。新京报记者 王远征 摄“社会性失眠”我们医院刚成立睡眠科时只有5张床、2名医生、1名技师。在7年后,睡眠科成了医院里最大的科室之一,现在有19张单间病床,科室里接近50位医务人员。2016年,中国睡眠研究会发布数据,中国成年人的失眠发生率高达38.2%,超过3亿人有睡眠障碍。毫无疑问,这个数据现在还在增加。失眠群体数量越多、越年轻化,这是一个社会问题。我家孩子目前上小学,问我要不要报各种课外辅导班。我问他,“你是喜欢,还是看别人报了?”他说是看别人报了。我告诉他,你只需要做你喜欢做的事就行,而不需要成为别人眼中的你,不要活在别人定义的“成功”里。现在社会压力太大了,各行各业都处于一种“内卷”的状态。我今年43岁,我小时候哪有家长管孩子学习,小朋友们在田地里到处疯跑打闹。现在的孩子不一样,他们从幼儿园“卷”到大学、研究生,“卷”不动的时候就容易失眠。失眠也分职业。医护人员是最多的,经常黑白班颠倒,其次是教师、金融从业人员、干部、媒体、IT人员。上周我去电视台录节目,主持人一听说我是睡眠科专家就向我诉苦,说这个行业没有能按时下班睡觉的,录节目到深夜,有事随时出差。失眠的背后,是社会化分工与日出而作日入而息的冲突,总有需要牺牲睡眠来保证工作的时候。年轻人经常戏称自己“白天咖啡续命,晚上安眠药保命”。有一个好的变化。现在的年轻人,对于精神疾病的病耻感比他们上一代人弱了,他们更关注心理健康,也愿意诉说。失眠正是精神疾病的表征之一。我们科收过一对母女,女孩刚上大一,考大学时母亲想让女儿报北京的大学,但是女孩喜欢南方的大学。女孩考上了南方的大学,母亲失眠了。结果最后女孩待了几个月觉得专业不合适,也失眠了。女孩说自己抑郁了,要去六院看病。母亲憋了那么久都没来,直到这时候才吐露自己也失眠很久,吃安眠药不管用。最后俩人一起住了两周院。看重睡眠的另一个方面,就是花大力气去治。经常有患者褪黑素、香薰、按摩精油、重力被买了一大堆,实在不行就到处淘“祖传秘方”。有人还形成了一系列睡眠仪式——上床之前先泡脚,再放首轻音乐,然后练个瑜伽,最后关灯,躺下,每天重复。有的人通过仪式性的动作能放松睡着,有的人反而越做越兴奋。对于睡前仪式化的动作,我的建议是:有用接着做,没用赶紧改,别撞南墙了还不回头。患者用电子设备监控睡眠质量(创意图片)。新京报记者 王远征 摄陪患者成长我在上大学的时候,老师就经常说,治疗疾病不能光想着吃药和手术,人的心理也有很重要的作用。身和心是一体的,要“两条腿走路”。我们治疗失眠的首选方法是认知行为治疗,它没有副作用,比吃药疗效好。多年的实践中,我们总结出了一套简化版的认知行为治疗方法,“上下不动静”:晚上定点上床,早晨定点下床,不补觉、不午睡、不赖在床上做与睡眠无关的事情,白天有氧运动1小时,每天静心练习1小时。我高考和研究生入学考试前一晚都失眠了,雨滴落在宿舍窗台又溅到玻璃上的细微声音我都能注意到。第一次失眠我还会有焦虑,但第二次失眠,学了很多医学知识,我已经知道,调整呼吸节律,做放松练习,可以适当代替睡眠。就好比没有肉吃,我吃个苹果行不行?大多数患者用“烙饼”来形容失眠,人躺在床上翻来覆去,脑子里像放电影,把过去发生的事全想一遍。这是因为夜晚的注意力无法被分散。你可以尝试把注意力放在呼吸上,感觉腹壁在吸气时的膨起和呼气时的下陷,然后逐渐地把注意力从头顶引到后背、腿部、膝盖、脚部,感受旧空气排出,新的空气填满整个身体。专注在这一件事上,让脑子有事干,就不容易胡思乱想了。这也是正念练习的方法之一,持续坚持三到四周逐渐会见效。当然,治疗失眠的办法不尽相同。我曾经带着一个失眠10年的患者对噩梦进行分析。他梦到老家破旧的老房子,房顶长满了草,马上就要倒塌。他从这个梦里感觉到孤独、思念和害怕。在我的引导下,他说出了自己母亲抑郁吃药自杀的故事。我让他再回头,重新看待这个事情,他认为对于妈妈来说,离开是一种解脱。在那一次痛哭之后,他很少再做噩梦了。通过药物与行为治疗,睡眠有所改善。最后一次见到这个患者,他已经不再吃药了。做了20年医生,我发现医生最重要的作用不是给出建议,而是去陪患者成长,让他学会面对不同的事情。门诊里的好多病人在医生的陪伴下都获得了一些进步,他们适当改变自己的性格和面对事情的态度。有不少患者康复以后还会来看我们,瞅一眼我在出门诊,打个招呼他就放心地走了。他知道,实在不行,我这永远能给他兜底。新京报记者 郭懿萌 实习生 郝哲琳 编辑 杨海 校对李立军会上有记者提问:央行对存款类金融机构的债权达到了历史新高,央行的资产负债表去年8月以来扩张了5万多亿元,但信贷增速相对较慢,如何解释这样的差异?针对资金空转,金融是否需要继续降杠杆?

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睡眠严重不足

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回复韩国一陆军部队训练时手榴弹爆炸 致1人心跳停止:

www852323com据报道,该飞行员为63岁的美国公民小劳伦斯·拉塞尔。他是原定2023年6月16日上午从爱丁堡飞往纽约肯尼迪机场航班的机长。但当日在爱丁堡机场报到时,拉塞尔的血液酒精浓度超过了法定限制,该航班被迫取消,拉塞尔也被达美航空辞退。

该报道称,当日拉塞尔上班时,包里有两瓶利口酒,其中一瓶已打开,是半满的状态。问及这瓶酒,拉塞尔表示他前一晚一直在喝酒,但次日未能通过吹气测试。被逮捕后的血样检测也超过了法定限制。

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饺子别放醋

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回复宋庆伟:新时代中国翻译话语之历史文化路向探赜:

www852323com美国华盛顿州斯蒂拉库姆市中学学生卢克·亚伦·凯利(Luke Allen Kelly)摘下自己的米白色牛仔帽,邀请站在身旁的北京大学附属中学学生侯博瀚戴在头上,然后搂住对方的肩膀。时值3月20日“春分日”,和煦阳光洒上他们的年轻脸庞,两人微笑着合影留念。

在卡尔看来,把年轻人聚集在一起,他们就会开始找出共同点,通过交谈、欢笑、互相传授不同本领,增进友好往来、架起友谊桥梁。

在代表团成员、林肯中学校长卡尔·保罗·霍塞斯(Karl Paul Hoseth)看来,此次访华成果已超预期。“不仅感受到热情好客,我们更了解到中国学校如何运转”,他说,“看到年轻一代在茁壮成长,真是太好了。”

卢克同样感受到了来自中国朋友的热情。当日,代表团一行在连绵的欢呼声中步入教学楼,很快,年龄相仿的学生们围在一起争相击掌。部分代表团成员还饶有兴致地参与古典舞课,跟随中国老师学习舞蹈动作。

高山流水遇知音。2023年11月,中方宣布未来5年愿邀请5万名美国青少年来华交流学习,此次访华的24名中学生就是这5万人中的一部分。他们表示希望成为两国友好使者。

令这位校长印象深刻的还有中国学子带来的表演。20日上午,中美学子在北京大学开展交流,京剧《桃花村》、民乐《花好月圆》、合唱《青春舞曲》、昆曲《牡丹亭》等连番上演,场内一派“春意盎然”。台下就座的美国学生听得津津有味,不时跟着节奏打拍,或向身边的北大学生请教戏曲发音及服饰。

参与琴技传授的北大附中学生杨知周说,美国朋友手法虽不熟练,但热情好学,“我期待着在他们心里种下古琴‘种子’,更期待着我们能够成为知音。”

这场交流活动的重头戏还有中美师生古琴交流活动。结束抚琴后,美国学生以赛亚·丹尼尔·隆(Isaiah Daniel Long)兴奋地说,“这真的很酷”。会弹吉他的以赛亚希望更加深入学习中国乐器。

“尽管这些孩子大多是第一次来中国,但他们对于中国传统文化很感兴趣。”现就读于北京大学元培学院的留学生马宏博(Marcell Zoltan Fekete)说。

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